Açmagarbha / Corso di hatha yoga – Lezione 10

MUDRA

"Con questa lezione affrontiamo l’ultimo dei tre bandha, ovvero jalandhara bandha. Si tratta di un’attitudine posturale che si realizza ripiegando il mento sulla gola rilassata, mentre si solleva delicatamente il petto come a voler toccare con questo il mento."