Açmagarbha / Corso di hatha yoga – Lezione 5

ASANA

"Torniamo, con questa lezione, a praticare una sessione di asana. Sperimenterai alcune asana nuove. Inoltre, ora conosci l’ujjayi, e puoi cominciare a praticarlo, di tanto in tanto, come respirazione di base per la pratica delle posture. Noterai che l’aggiunta di ujjayi donerà all’asana una sua intensità particolare, e ti porterà una maggiore concentrazione."