Açmagarbha / Corso di hatha yoga – Lezione 7

MUDRA

"Questa lezione è dedicata al mula bandha, ovvero il bandha della radice. Si tratta di una tecnica che risveglia una consapevolezza fisica del perineo, al fine di prendere coscienza del ruolo fondamentale che esso svolge in rapporto alla vitalità e al benessere generale."